La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit en utilisant des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation.
Cette pratique a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Avec Katia, sophrologue certifiée et créatrice de la marque Soyoqi®, la sophrologie vous apportera :
La gestion de votre stress
La sophrologie propose des techniques de relaxation qui aident à réduire le stress et l’anxiété en favorisant un état de détente profonde. Ainsi, vous apprendrez à identifier les sources de votre stress pour réduire les tensions physiques, les troubles du sommeil, troubles somatiques et pour lâcher prise.
La gestion de vos émotions
Des coups de colère, irritabilité, contrariétés, ruminations, fatigue morale, épuisement, préoccupations, peur… la sophrologie aide à reconnaître, comprendre et réguler ses émotions, ce qui peut être utile dans diverses situations de la vie quotidienne.
L’amélioration de la qualité de vie
La sophrologie peut également être utilisée pour traiter certains problèmes de sommeil, de concentration, de confiance en soi, de gestion de la douleur et d’autres difficultés psychologiques ou physiologiques.
Un équilibre émotionnel
En pratiquant régulièrement la sophrologie, vous apprenez à vous écouter, à savoir quand et comment vous devez vous ressourcer. Développer une plus grande conscience de votre corps et avoir votre esprit recentré, contribuera à un meilleur équilibre émotionnel et mental pour le mieux être de votre quotidien.
La préparation mentale
Appréhension, peur de parler en public, examens professionnels, oraux, stress, peur, perte de moyens… la préparation mentale vous aide à contrôler votre stress face à un événement, à renforcer vos capacités, à gagner en confiance en soi et à mettre toutes les chances de votre côté.
En résumé, la sophrologie propose une approche globale pour favoriser le mieux être physique, mental et émotionnel, en apprenant et en pratiquant au quotidien la relaxation et en évoluant dans sa vie grâce au développement personnel.
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