La pleine conscience est un état mental qui implique « la conscience qui naît de l’attention portée à un moment précis, dans le moment présent, sans jugement ».
Cela signifie qu’il ne faut pas ruminer quelque chose qui s’est produit dans le passé ou s’inquiéter de la liste des choses à faire.
Concentrez vous sur le présent, vivez le moment présent…
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